Melatonin

Melatonin trägt dazu bei, die zum Einschlafen benötigte Zeit zu reduzieren, und lindert Jetlag-Effekte*. Kamille und Passionsblume fördern das Ruhen und unterstützen, zusammen mit Weißdorn, Melisse und Mandarine, die Entspannung und das geistige Wohlbefinden. Hopfen, Goldmohn und Linde sind bei Stress nützlich, um die Entspannung und den Schlaf zu fördern. *Positive Wirkungen erzielt man durch Einnahme, kurz vor dem Schlafengehen, von: 1 mg Melatonin (Schlaf); mindestens 0,5 mg am ersten Reisetag, und über einige Tage hinweg nach der Ankunft am Zielort die Einnahme fortsetzen (Jetlag).

Melatonin trägt dazu bei, die zum Einschlafen benötigte Zeit zu reduzieren, und lindert Jetlag-Effekte*. Schlafbeere hat eine doppelte Funktion: sie fördert die Entspannung und das geistige Wohlbefinden und sie wirkt übermäßiger körperlicher und geistiger Müdigkeit entgegen. *Positive Wirkungen erzielt man durch Einnahme, kurz vor dem Schlafengehen, von: 1 mg Melatonin (Schlaf); mindestens 0,5 mg am ersten Reisetag, und über einige Tage hinweg nach der Ankunft am Zielort die Einnahme fortsetzen (Jetlag).

Melatonin trägt dazu bei, die zum Einschlafen benötigte Zeit zu reduzieren, und lindert Jetlag-Effekte*. *Positive Wirkungen erzielt man durch Einnahme, kurz vor dem Schlafengehen, von: 1 mg Melatonin (Schlaf); mindestens 0,5 mg am ersten Reisetag, und über einige Tage hinweg nach der Ankunft am Zielort die Einnahme fortsetzen (Jetlag).