La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para coger el sueño y alivia los efectos del jet-lag*. La manzanilla y la pasiflora favorecen el descanso y, junto al espino blanco, la melisa y el mandarino, promueven la relajación y el bienestar mental. El lúpulo, la amapola de California y el tilo son útiles en caso de estrés para favorecer la distensión y el sueño. *Los efectos beneficiosos se obtienen tomando, poco antes de irse a la cama: 1 mg de melatonina (sueño); un mínimo de 0,5 mg el primer día de viaje, continuando durante unos días tras la llegada al destino (jet-lag).

La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e allevia gli effetti del jet-lag*. *Gli effetti benefici si ottengono con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di: 1 mg di melatonina (sonno); un minimo di 0,5 mg il primo giorno di viaggio, proseguendo per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione (jet-lag).

La mélatonine contribue à la réduction du temps nécessaire pour s'endormir et elle soulage les effets du décalage horaire jet-lag*. Le magnésium peut combattre la fatigue et l’épuisement en améliorant le métabolisme énergétique. Il contribue au fonctionnement du système nerveux et maintient les fonctions psychologiques normales. Il intervient dans les processus de division cellulaire, il favorise l'équilibre électrolytique, la synthèse protéique, la fonction musculaire normale et le bien-être des os et des dents. *Les effets bénéfiques sont obtenus avec la prise, juste avant d'aller se coucher, de: 1 mg de mélatonine (sommeil); un minimum de 0,5 mg le premier jour de voyage, et puis continuer pendant quelques jours après l'arrivée à destination (décalage horaire).

La mélatonine contribue à la réduction du temps nécessaire pour s'endormir et elle soulage les effets du décalage horaire jet-lag*. Avec adjonction de tryptophane, précurseur de synthèse de la sérotonine et de la mélatonine. Les vitamines B1, B2, B6, B12, C et la biotine améliorent les fonctions du système nerveux, l'acide folique favorise une bonne fonction psychologique et la vitamine B5 aide à préserver de bonnes performances mentales. *Les effets bénéfiques sont obtenus avec la prise, juste avant d'aller se coucher, de : 1 mg de mélatonine (sommeil); un minimum de 0,5 mg le premier jour de voyage, et puis continuer pendant quelques jours après l'arrivée à destination (décalage horaire).

La mélatonine contribue à la réduction du temps nécessaire pour s'endormir et elle soulage les effets du décalage horaire jet-lag*. *Les effets bénéfiques sont obtenus avec une prise aux doses suivantes peu de temps avant le coucher : 1 mg de mélatonine (sommeil); un minimum de 0,5 mg le premier jour de voyage, et puis continuer pendant quelques jours après l'arrivée à destination (décalage horaire).