Qualité du sommeil

La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para coger el sueño y alivia los efectos del jet-lag*. La manzanilla y la pasiflora favorecen el descanso y, junto al espino blanco, la melisa y el mandarino, promueven la relajación y el bienestar mental. El lúpulo, la amapola de California y el tilo son útiles en caso de estrés para favorecer la distensión y el sueño. *Los efectos beneficiosos se obtienen tomando, poco antes de irse a la cama: 1 mg de melatonina (sueño); un mínimo de 0,5 mg el primer día de viaje, continuando durante unos días tras la llegada al destino (jet-lag).

La mélatonine contribue à la réduction du temps nécessaire pour s'endormir et elle soulage les effets du décalage horaire jet-lag*. Le withania exerce une double fonction : il favorise la relaxation et le bien-être mental et lutte contre la fatigue physique et mentale excessive. *Les effets bénéfiques sont obtenus avec une prise aux doses suivantes peu de temps avant le coucher : 1 mg de mélatonine (sommeil) ; un minimum de 0,5 mg le premier jour de voyage, puis poursuivre quelques jours après l'arrivée à destination (décalage horaire).

Complément alimentaire à base d'herbes et magnésium. La mélisse, l'aubépine, la camomille et le mandarinier favorisent la relaxation et le bien-être mental. L’Escholtzia, le tilleul et la lavande exercent une action calmante en cas de stress et, associés à la camomille et à la passiflore, ils facilitent le sommeil. En outre, le magnésium contribue au bon fonctionnement du système nerveux et aide à préserver une bonne fonction psychologique.

La valériane, le houblon, le cataire, la lavande et le tilleul favorisent la relaxation en cas de stress, tandis que la camomille et la passiflore exercent une action calmante qui est utile pour améliorer le sommeil. En outre, la valériane, la camomille et la mélisse favorisent le bien-être mental.