Mélatonine

La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para coger el sueño y alivia los efectos del jet-lag*. La manzanilla y la pasiflora favorecen el descanso y, junto al espino blanco, la melisa y el mandarino, promueven la relajación y el bienestar mental. El lúpulo, la amapola de California y el tilo son útiles en caso de estrés para favorecer la distensión y el sueño. *Los efectos beneficiosos se obtienen tomando, poco antes de irse a la cama: 1 mg de melatonina (sueño); un mínimo de 0,5 mg el primer día de viaje, continuando durante unos días tras la llegada al destino (jet-lag).

La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e allevia gli effetti del jet-lag*. *Gli effetti benefici si ottengono con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di: 1 mg di melatonina (sonno); un minimo di 0,5 mg il primo giorno di viaggio, proseguendo per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione (jet-lag).

La mélatonine contribue à la réduction du temps nécessaire pour s'endormir et elle soulage les effets du décalage horaire jet-lag*. Le withania exerce une double fonction : il favorise la relaxation et le bien-être mental et lutte contre la fatigue physique et mentale excessive. *Les effets bénéfiques sont obtenus avec une prise aux doses suivantes peu de temps avant le coucher : 1 mg de mélatonine (sommeil) ; un minimum de 0,5 mg le premier jour de voyage, puis poursuivre quelques jours après l'arrivée à destination (décalage horaire).